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Mettre votre enfant de 6 mois à un horaire de sommeil peut être l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour son sommeil. Cet article de blog vous donnera des conseils pour votre horaire de sommeil de 6 mois et vous fournira un exemple d’horaire de sommeil.
De combien de sommeil un enfant de 6 mois a-t-il besoin ?
Les bébés de 6 mois ont besoin de 10 à 12 heures de sommeil la nuit et de 2 à 4 heures de sommeil pendant la journée, en moyenne. Le sommeil total sur une période de 24 heures est généralement d’environ 14 heures.
Dans la plupart des situations, plus votre bébé fait la sieste pendant la journée, moins il dormira la nuit, et vice versa. L’essentiel est de savoir combien total sommeil dont ils ont besoin au cours d’une journée moyenne. Plus votre bébé est régulier, moins ce total variera. Cependant, si vous avez un bébé plus irrégulier, vous pouvez vous attendre à ce que le total varie un peu dans les 30 à 60 minutes par jour. Les horaires de sommeil irréguliers de 6 mois varient d’un jour à l’autre.
Wake Windows à 6 mois
La première clé d’un bon horaire de sommeil est d’empêcher votre bébé de se fatiguer. Si votre bébé est prévisible, il se peut qu’il se réveille à peu près à la même heure chaque jour. Cela permet de commencer plus facilement à voir un modèle quant à l’heure à laquelle offrir les siestes et l’heure du coucher.
Cependant, certains bébés sont imprévisibles et se réveillent à des heures légèrement différentes chaque jour. Pour ces bébés, la clé du meilleur horaire de sommeil à 6 mois est de définir leur prochaine sieste ou heure de coucher en fonction de leurs fenêtres de réveil. En d’autres termes, définissez sa prochaine période de sommeil en fonction de la durée de son éveil.
À 6 mois, les fenêtres de réveil sont généralement de 2 à 3 heures avant les siestes et avant le coucher. La seule exception est si votre bébé a déjà fait deux siestes. Si tel est le cas, la dernière fenêtre de réveil peut durer 3 à 4 heures.
Combien de siestes et combien de temps les siestes devraient-elles durer ?
Les siestes selon un horaire de sommeil de 6 mois doivent durer au moins une heure pour les deux premières siestes de la journée et environ 30 à 45 minutes pour les siestes du reste de la journée. La plupart des bébés de 6 mois font 3 siestes, mais certains en font encore 4. Un petit nombre de bébés de cet âge pourraient ne faire que deux siestes. Cependant, d’après mon expérience, ces bébés font généralement deux siestes de 2 heures, ce qui n’est qu’un rêve pour certains d’entre nous.
Exemple d’horaire de sommeil de 6 mois
Voici un exemple d’horaire de sommeil de 6 mois basé sur mon expérience en tant que consultante en sommeil de bébé pendant 15 ans.
Qu’en est-il des tétées pour les enfants de 6 mois ?
Si vous cherchez des exemples d’horaires qui incluent les tétées, assurez-vous de consulter nos horaires d’alimentation et de sommeil plus complets pour les bébés allaités et nourris au lait maternisé.
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